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ITI本社の楢木さんよりバトンを受け取りました、ITI筑豊営業所 業務課の塚本です。どうぞよろしくお願い致します。

何を書こうか迷いましたが、海外旅行が好きで今までグアム、台湾、フランス、スペイン、タイ、バンクーバー、韓国などに行ってきました。その中でも、大好きなヨーロッパをご紹介させて頂きたいと思います!

 

ちなみにフランスは、ニースのトラックテロが起こった翌日に行ったので、今思えばよく行ったな~と!笑 空港や街には銃をもった警備員さん?がたくさんいました。

7月に行ったのですが、夏の夕暮れは21時くらいなので遅くまで堪能できてオススメです。

 

まずはフランスから

フランスといえば!エッフェル塔ですよね。近くで結婚式の撮影がされていてとってもステキな写真が撮れました。現地の人ではなかったのがちょっと残念ですが、羨ましいです。。。

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ディズニーのラプンツェルのモデルの地にもなっている、海に浮かぶ世界遺産のモンサンミッシェルです。海に浮かぶ姿は見れませんでしたが、夜は映画の世界観が楽しめました。モンサンミッシェルには、何人か住民登録がされてあり、中に住めるみたいです。お店もたくさんあります。

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地下鉄もどこかしらオシャレに見えますよね。フランスの地下鉄では日本語で「スリに気をつけましょう」というアナウンスが流れているほどスリが多いようです。ダサいながらもカバンを前に抱きしめて乗りました。

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次はスペインです。サグラダファミリアには圧巻でした!さすが、ガウディ。中のステンドグラスはとても素敵すぎて感動しました。2026年に完成予定なので完成したらまた行きたいと思っています。ヨーロッパに行くならぜひ行って頂きたいです。

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有名な食べ物といえばパエリアがあり、とても美味しくてパフォーマンスも素敵でした!

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ヨーロッパの町並みはどこを見渡しても素敵です。普通の街の壁もオシャレすぎて何枚も撮りたくなりました。

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ちなみに結構海外には行っているのですが、日本語しか話せません。ジェスチャーと出川イングリッシュでなんとか旅行できていますので興味のある方はぜひ行ってみてください。

 

今月は香港とマカオに行ってきます。イタリアに行きたいのですが、行ってくれる人がなかなかいないので、行きたい方がいましたらお声かけお待ちしております。笑

次は宮崎支店の長友さんです。宜しくお願い致します。

 

新年あけましておめでとうございます。

いきいきらいふ熊本の野尻さんよりご指名頂きました。

本社 情報システム課所属の楢木です。

 

私は中途でアイティーアイに入社してもうすぐ1年になるのですが

まさかこんなに早く徒然を書くことになるとは思ってもいませんでした(定型文)。

 

新年1発目の徒然で何を書くか迷うところではありますが

今回は無難に私の趣味について書かせて頂こうかと思います。

 

と言っても私は超インドア派です。趣味といえば

読書、ゲーム、マンガ、アニメ 等々…
と名実共にオタクなのですが、そんな私でも人権を取り戻せる趣味がひとつだけあります。
それはバンドです。

 

高校生のときにドラムを始めてから

現在に至るまでいろいろとバンドを組んで活動をしてきました。

 

高校時代は「BEAT CRUSADERS」や「Hi-STANDARD」のコピーバンドをしていました。

大学時代は「椎名林檎」「東京事変」みたいなおしゃれ系から
「SiM」「crossfaith」といったうるさいバンドまで幅広くコピーしていました。
(バンドに詳しくない方すみません)

大学の後半からは作曲をかじりだし

オリジナルのバンドで県内外問わずライブをしていました。

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図1:大学時代の栄光

そして現在でもバンドは続けています。

今年(2018年)の10月には京都と大阪でライブしてきました。

また、年に1~2枚CDも出してます。

図2

図2:レコーディング風景

と、このような感じで音楽を楽しんでおります。

ここまで読んだ皆さんは今「自分も楽器やってみたいな~」と考えていますね?

これがメンタリズムです。

なんとドラムは今から楽器始めたいという方に非常にオススメです。

その理由は

 

①簡単

形になるのが一番早いです。
(極めようと思うと難しいですがそれはどの楽器でも一緒なので…)

 

②初期投資が安い

大体スタジオに備え付けのセットがあるのでスティック(バチ)を買えばすぐ始められます。
(全部そろえようと思うと一番お金かかりますが…)

 

③需要がある

ドラムは一番人口が少ないのでどのバンドからも引っ張りダコです。

 

と言うわけで

新年、新しいことを始めたいと考えている方はぜひドラムを始めましょう。
筋力も体力も全然必要ないです。インドア派オタクの私でもできるくらいなので。

 

取り留めの無い話になりましたがこれを機に

音楽・バンドに興味をもっていただけたら幸いです。

 

次は筑豊営業所の塚本さんにお願いしています。

私が野尻さんから徒然のバトンを受け取ってから

最初に内線をいただいたのでお願いしました。
快く引き受けてくださってありがとうございます。
熊本支社三丸さんよりご指名頂きました。いきいきらいふの野尻です。入社して4年目、理学療法士として日々訪問リハビリテーションに携わっています。理学療法士として仕事をしていますので何かこの仕事にちなんだ内容を書こうと思い、いろいろと悩みましたが今回は、「健康経営」にちなんで「ダイエットと運動」をテーマに記事を書かせていただきます。

本題に入る前に私から皆さんの元へハンドパワーを送りたいと思います。まずは自分の体の硬さを確認してみます。その場で立って、体を前に曲げて床まで指が届きますか?どのくらい体が曲がるか覚えておいてくださいね。

それでは、眉毛の生え際に両手の指先を軽く押し当てます。押し当てた指をそのまま髪の生え際に向かって滑らせましょう。10秒ほどかけてゆっくり行います。指を当てる位置を少しずらしながら5回ほど繰り返しましょう。声に出して「柔くなれー柔くなれー。」と言いながら行うと効果的です。
・・・はい!以上です。最初と同じように身体を曲げてみてください。私のハンドパワーが届いたあなたは体が柔くなってるはずです。眼の疲れや後頭部痛、肩こりにもよいですのでデスクワークに疲れたら是非やってみてください。

さて、お遊びはこれくらいにして本題に入りたいと思います。「ダイエット」というと皆さん何を思い浮かべますか?昨今テレビでも多くの話題が取り上げられていますね。ちなみに私も2月にある熊本城マラソンに向けて現在ダイエット中です(成果はあまり望ましくありません)。低糖質ダイエットなども最近特に注目されるようになっていますが、今回は理学療法士として皆様に少しでも還元できるように「運動の方法」に着目して書かせていただきます。

 

1.有酸素運動と無酸素運動

有酸素運動と無酸素運動というとスーハースーハーと息をしながら行うと有酸素運動、息を止めて運動すると無酸素運動と思われがちですがそうではありません。人が身体を動かすエネルギーとなるATP(アデノシン三リン酸)の生産過程で酸素を使うか使わないかによって有酸素運動と無酸素運動とに分かれます。

 

2.ダイエットに適した運動は有酸素?無酸素?

正解は両方です。有酸素運動ではカロリーの消費が効果的に期待できます。つまり頑張った分だけカロリーを消費しますが、運動しないとカロリーは消費しないためダイエットに成功したと思ってやめてしまうともとにもどりやすいです。一方で無酸素運動は筋力強化に適しており、効果がでるのに時間はかかりますが筋肉量が増えることで基礎代謝が高まりますので一度筋力をつけると効果が持続しやすくなります。この二つを組み合わせて筋力をつけながら余分なエネルギーはしっかり消費していくというやり方が理想的ですね。

 

3.運動の時間、目安

・有酸素運動:30分以上の運動で脂質の消費率が増えていきます。できれば1時間程度の運動をしましょう。ウォーキングやジョギングといったもので翌日に疲労が残らない程度を目安とするとよいでしょう。
・無酸素運動:最大筋力の60%以上の負荷で運動を行います。ベンチプレスなど器具を使用する場合には自分が可能な重さの6割程度の重りで行うといいですね。それ以外の運動では、多少の筋肉痛がでる程度の運動で2~3日に1回の割合で行うとよいでしょう。

 

いかがでしたか?体のしくみを理解して運動の方法を選択するとより効果が期待できます。私も自分に言い聞かせて今日からさらにダイエット頑張ります。皆さんも健康な体で、仕事も遊びも充実した生活を送りましょう!次回は本社情報システム課楢木さんに引き受けていただきました。よろしくお願いします。

鹿児島支店 新村さんからご氏名いただきました、熊本支社 設備技術課の三丸です。

今回は三丸家の愛犬バディについてご紹介させていただきます。

今年で結婚4年目になりますが、結婚前は実家暮らしで家族は私・父・母・妹の4人家族で生活をしていました。私は小さい頃から犬が欲しいと常々両親にお願いはしていましたが中々OKが出ず、今から9年前、社会人一年目の私は家族にたいした相談も無く、自分の給料を使い強行突破で犬を購入。ペットショップからダンボールに入ったロングコートチワワを家に連れて帰りました。

徒然①

家に連れて帰ってみると中々乗る気ではなかった家族もあまりのかわいさにべた惚れでした。

そして、いざ名づけ。吟味に吟味を重ね、オスだったと言う事もあり、私の大好きな映画の海猿から取りバディと付けました。

徒然②

 

今では私が結婚して家を出た為、一緒に暮らしていませんが頻繁に連れ出し散歩しに行ったりドライブに連れて行ったりしながらコミュニケーションを取ったりしています。

 

徒然③

(たいぎゃかわいかです)

徒然④

これから先も相棒バディと色んな所にお出かけでればいいなと思ってます。

次は訪問看護ステーションいきいきらいふスーパーエース野尻さんにバトンをお渡しします。

宜しくお願いします!!!
熊本支社三課の本田さんからご指名いただきました、鹿児島支店三課の新村です。
さてさて何を書こうかと考えたのですが、私の趣味の一つであるサーフィンについて書きたいと思います。

皆さんサーフィンの道具と言えばサーフボードとウエットスーツはご存知だと思いますが、それを含みましてその他の道具などを簡単にご紹介します。

Surfboard

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MODEL:INSPIRE  Hot Rod

千葉のシェイパーさんにオーダーして作っていただきました。何枚か持っている中で一番使用頻度の高いボードです。
サーフボードをよく見てください。黒いメッッシュ模様をしていますね。このメッシュは網タイツではなくカーボンストリップというもので、このカーボンストリップを入れることによって鋼性を高めています。

 

Leash Code

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リーシュコードはサーフボードと自らの体をつなぎ合わせて、サーフィン中に波にもまれた時などにサーフボードが流れていくのを防ぐアイテムです。

またサーフボードと自らの安全を守るだけではなく周りのサーファーへの安全の配慮でもあり、リーシュコードを使用することはサーファーのルール・マナーと言えます。

 

WAX

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サーフボードに塗ることによって滑り止めの効果があります。

写真左上のSEXWAXは気持ちいいWAXとかではなく下地用でWAXを塗る為のベースコートになります。
写真左下からJOHNSONWAXグリーンは1月から3月くらいの比較的水温の低い頃に適用のCOOL、ピンクは真夏用のTOROPICAL、オレンジは春秋用のWARM、ブルーは冬用のCOLDとWAXだけでも種類が色々あり季節によって使い分けしなければなりません。
海に入る直前にWAXを塗る作業を行うのですが、そのWAXをゴリゴリと塗り始めると一気にテンションがあがります。

 

Hot Gel

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塗って遊んだりして楽しむ潤滑用のジェルではなく、胸や背中などに塗ることによって寒さを軽減させてくれるジェルです。多分化学反応だと思いますが体に塗ってしばらくするとジェルが熱をもちはじめ、その熱で体を温めてくれる優れものです。

冬場のマストアイテムになります。

 

その他の小物

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写真左から、この日焼け止めクリームはオーストラリア産のオーガニック日焼け止めで非常に優れていて、焼けやすい私の肌をガッチリ守ってくれています。

あとは日焼け止めリップにお馴染みBANDAIDとテーピング。

サーフィンに欠かせない波はひとつとして同じものが無くその波の上を大自然と一体となり疾走する感覚が快感でありそれがサーフィンの醍醐味ではありますが、今回ご紹介したような道具を買って使ったりするのも楽しく、またそれもサーフィンの魅力の一つだと思います。

そして大事な道具を保管する為のスペースが必要になります。
で、こうなります。

 

Garage

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夜な夜なボードを眺めたり雑誌を読んだりしながらダラダラとお酒を飲んでいる部屋です。

家の中で一番落ち着ける場所です。

 

そして皆さん、サーファーのイメージってどのようなイメージをお持ちですか?

おそらくサーファーに対して悪いイメージを持っている人も多いかと思います。

例えば...

・サーファーは不真面目
・サーファーは仕事が適当
・サーファーはチャラい
・サーファーは遊び人
・サーファーはヤ○チン

など、確かに大勢いるサーファーの中にはそのような人たちがいるかもしれません。

しかし私の周りのサーファーは決してそうではないです。なぜならば私の周りのサーファーは最高に格好良くて真面目でポジティブな人ばかりですから。

またサーフィンをしていると多くのメリットがあります。

・朝早起きになる。
・風邪をひきにくくなる。
・海に入ると心が癒される。
・日焼けサロンに行く費用が浮く。
・サーフィンをした後は格別に美味しいお酒が味わえる。
などなど...

 

私自身が本当に夢中になれる趣味と出会えたこと、23年前私をサーフィンに誘ってくれた親友のカズにはいまでも感謝しています。

何歳までサーフィンができるかわかりませんが、体が健康であるうちは波に乗り続けていきたいと私自身は考えています。

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2018年9月 種子島 能野P

次はまたまた熊本にお返しします。

設備技術課の三丸さん、よろしくお願いします。
久留米支店病院総合課の増田さんよりバトンを受け取りました。熊本支社 営業3課の本田です。
徒然が近くを往復していたのでボチボチ来るかなと思っていたら、遂にその時が来ました…ご指名ありがとう(笑)書く事にとても悩みましたが、今回はこの前行きました長崎旅行についてご紹介させていただこうかと思います。

 

まず、長崎と言ったらハウステンボスですね。この時期は毎年光の王国が開催されています。世界最大の1,300万球のイルミネーションになっています。

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ざっくりですが、こんな感じです。メチャメチャ綺麗でした!!

 

次は、帰り道に寄りました佐賀県にあります、神野公園(こども遊園地)です。ここの入場料は大人も子供も無料で様々な乗り物や遊具があり、子供と遊ぶにはとても最適です。

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こんな感じです。子供は1日中楽しめますよ。(親は大変ですが…)娘も走りはしゃぎっぱなしで、自分らはヘトヘトでした…ozn

以上です!!

次回は、鹿児島支店の新村 尚也さんです。いきなりの電話で、本当にスイマセン!!快く引き受けてくれてありがとうございました。よろしくお願い致します。
熊本支社の上田さんより御指名頂きました、久留米支店病院総合課の増田です。
上田さんありがとうございます、また年末乗り込みますのでその際はよろしくお願いします。

特に趣味もこれといってありませんので、先日子どもと子どもの友達家族と行きました、佐賀県にある吉野ヶ里公園 について少し書かせて頂きます。

吉野ヶ里公園は久留米からも車で30分前後と割と近くにあり、広さ104haの巨大な公園で、邪馬台国を彷彿させる建造物や展示室などがあります。

しかし、嫁・子どもたちはそんなものには全く興味が無いものでとにかく走りまわり遊具で遊べればそれで良いので今回は歴史感じる部分は全く記載できません・・・

朝10時に到着し、BBQをするという事で一人で黙々と火おこし。。。

その間、嫁子たちは遊びまわり11月だというのに季節はずれのカキ氷!

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その間に、肉を焼きながら一人ビールを堪能。

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せっかくなので秋刀魚を焼き、またビールと。

程よく酔っ払ったのであとは子どもたちに肉をひたすらに食べてもらい、
大人はひたすらに酒を飲むというとても平和でのどかな休日を過ごせました。

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入場料もそんなに高くないようなので、御家族や友人と遊ぶのにはお勧めです!

次は、熊本支社のエースの本田さんお願いします。
大村支店 佐藤さんよりバトンを受け取りました。熊本支社 営業5課の上田です。突然のパスに大変驚きました。何を書こうか迷いましたが、今回は私の趣味についてお話させていただこうかと思います。

私の趣味は旅行です。何故かというと、結婚を機にいろんな場所に行くことが多く楽しくなったのもありますが、一番は、嫁のご機嫌取りです。(笑)その中で良かった所を紹介させていただきます。

まずは熊本県の小国町で行われている杖立温泉鯉のぼり祭りです。毎年、4月から5月のGWまで行われています。この時は、妻が妊娠してこともあって子供が男の子と思っていきましたが、生まれてきたのは可愛い女の子でした!!

出店も結構ありますので、家族で行かれると楽しいかと思います。鯉のぼりが川一面にありとても綺麗です。中には、川の中に落ちているのもありますが・・・それを見ると、悲しい気持ちになります。

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次は沖縄県にある有名な沖縄美ら海水族館です。誰もが知っているとは思いますが全国水族館の行きたいランキングで1位です。沖縄に行くと必ず行く場所です。言葉では言い表せないほどすごいところだと思います。

ちなみに、写真に載っているのが後ろ姿の私と長女です。鮫のコーナーにいたら長女も見たいのか私に抱っこして見せてと。娘は強いものが好きなのか、ジンベイザメなどほとんど見なくて、鮫のコーナーばかりいました。

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最後は大分県竹田市にあるくじゅう花公園です。1月と2月以外はいろんな花などイベントがあって、とても楽しい1日になる場所です。

お花を見ながら、ローズソフトクリームを食べるのが幸せな時間になります。ぜひ皆さんもいかれてはいかがでしょうか。これは、娘と花に囲まれながら撮った写真です。私に抱かれて機嫌が悪くなってます・・・
滅多にない2ショット写真が・・・

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どうだったでしょうか?私のお勧めの場所は。家族・友達とぜひ行ってみてください。次は、私が拠点交流に行ったときにお世話になった久留米支店の増田さんになります。突然の電話で、申し訳ないですが、よろしくお願いします。

熊本支社平島さんから指名頂きました、大村支店3課佐藤幸助と申します。
特別ネタもないので今回、髭脱毛についてご報告いたします。

別に悩んでいた訳ではないのですが、私は以前から髭濃いなぁ~て思っていました。毎日の髭剃りも面倒で剃刀も高級な髭剃りを使わないと剃れないので思い切ってレーザー脱毛を受けることにしました。

ざっくりレーザーについて紹介いたします。

          波長の長さ      濃い毛への効果    デメリット
YAGレーザー       1064nm                          高い                めちゃくちゃ痛い!
アレキサンドライトレーザー              800~940nm               普通                 痛い!
ダイオードレーザー       755nm            普通                 痛い!
 
私はどのレーザーも経験しましたがとにかく痛いです・・・。涙が出ます。普段の生活の中で味わったことがないくらい強烈に痛みます。いつも受けるときは血が出るくらい手をグーで握りしめています・・・笑 ちなみに私はYAGレーザーしか効果が実感できませんでした。

ジェントルヤグ

レーザー脱毛のデメリットとしてもう一つはお金だと思います。大体どこも10回コースで15万から20万くらいが多いです。

私もそんなにお金はかけられないなぁと思って色々探したら1回5000円で受けられるクリニックがありました。私は去年の12月から今まで月1ペースで計10回ほど通っていますがまだ50,000円くらいしかかかってないのでだいぶお得かと思います。

見苦しい写真ですが経過をご報告いたします(笑)

 

去年12月時点

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今年10月

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まだ完璧ではないですがだいぶ薄くなりました(>_<)!!

ご興味ある方いらっしゃいましたらご紹介しますのでお声がけください。以上ご報告になります。

次回は熊本支社 上田さんにお願いしています。何も断りも入れずに指名して申し訳ございませんでした。宜しくお願いします!

八代支店の江藤さんからご指名頂きました。熊本支社営業5課の平島です。まさかの江藤さんから「事前報告無キラーパス」ビックリしています・・・

何を書こうか悩みましたが、最近よく子供と遊びに行く「江津湖」について書こうと思います。江津湖は熊本市の中心部に南東に約5km。長さ2.5Km、周囲6Kmの湖です。上江津湖と下江津湖に分かれた「ひょうたん」のような形をしています。

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江津湖周辺には公園や動植物園も隣接していて休日になるとたくさんの人がいます。我が息子も家が近いこともあり庭のように毎日遊んでいます。どのように遊んでいるかというと・・・・

 

自転車で爆走します・・・・

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ザリガニを捕まえます・・・・

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虫取りします・・・・

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ダム作ります・・・・

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開放的になります・・・・

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動物園でゾウ見ます・・・・

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鯉にエサやりも出来ます・・・・

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気持ち悪いぐらい集まります・・・・

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1番のお気に入りはスワンボートならぬ「パンダボート」に乗ることです。ボートハウスには、アンパンマンやクマモンなど子供に人気のキャラクターボートが、たくさんあります。ですが、我が息子は人気キャラクターには眼もくれず、パンダボートに一目散です・・・

なんとも愛らしい姿・・・・まるで熊本5課の岩永大先輩みたいです・・・・

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市民病院と岩永大先輩・・・・

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そんな自然豊かな江津湖に、皆さん熊本にお越しになったら寄ってみてはいかがでしょうか?次は大村支店の「暴走エガちゃん」こと佐藤幸助さんです。よろしくお願いします。

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